Michaelssss的小站
日期:2015年10月9日
动作:
跑步:30分钟,12KM/H
深蹲推举复合动作,10KG负重,15*5
俯卧撑20*5
圈腹20*5
目标:
减低脂肪含量,进一步提高心肺功能