健身日志

日期：2015年10月8日

动作：

1. 俯卧撑，20个
2. 四十公斤负重深蹲，20个
3. 高抬腿，15秒
4. 圈腹

目标：

有氧负重为主，减低脂肪，恢复心肺功能